Советы психолога
Советы психолога
Вопросы интернет-пользователей к Светлане Викторовне.
Уважаемая Светлана! На протяжении многих лет Вы помогаете людям в решении их насущных проблем. О чем на Ваш взгляд, должен помнить каждый человек в сложной ситуации? Какие советы психолога были бы наиболее существенными в кризисные моменты жизни?
- Прекратить паниковать и подойти к этому вопросу рационально - вот, пожалуй, главный совет психолога. Отделить эмоции от фактов. Для начала, например, просто назвать проблему затруднительной ситуацией. И четко сформулировать, в чем она заключается. Итак: Что произошло? Затем, хорошо было бы осознать, что любой дискомфорт – наш друг. Предвестник перемен и даже подсказка, на что именно следует обратить внимание в первую очередь. Многие не приемлют изменения, однако, они всегда сопровождают нас – «все течет, все меняется». Многим нравится думать, что наша зона комфорта и благополучия – пространство стабильности, знакомых вещей и понятий. Но если уж возникли проблемы, сложности, то, как утверждает Альберт Эйнштейн: «Проблемы не могут быть разрешены на том же уровне осознания, на котором возникли». И раз уж возникли какие-то проблемы, значит, пришло время перемен. Кризис – это состояние, при котором «так больше продолжаться не может», нужны перемены. Имеет смысл задуматься о том, каких именно перемен Вы хотите. Чего Вы хотите? Сместить акцент своего внимания с проблемы на способы ее решения. Для этого можно сформулировать ситуацию в виде задачи, которую нужно решить. Перечислить все возможные способы решения этой задачи и выбрать максимально эффективный (тот, который при минимальных затратах даст максимальный результат). Что Вам для этого нужно сделать? Как это сделать? Если способ решения задачи для Вас не очевиден или вовсе не известен, всегда можно обратиться за помощью к профессионалам, к людям специально обученным находить решение именно таких задач и получить рекомендации психолога.
Контактный телефон практикующего психолога Светланы Викторовны Деркач:
